实验室蒸压釜抽真空的方法如下：

  打开蒸压釜盖子，将抽真空管插入釜内。

  使用真空泵进行抽真空。在抽取过程中需要注意，真空压力不能过高，一般建议控制在-0.085MPa以下。

  抽取到适当的真空后，再关闭抽真空管，等待加热。

  在抽取真空的过程中，要注意保持抽真空管和接头的密封性，避免漏气现象的发生。同时，还需要遵守化工安全操作规程，保证操作人员的安全。

  请注意，实际操作可能因设备型号和具体需求有所不同，请以蒸压釜的使用说明为准。